Aluksi puhuttiin hevosesta yleisesti. Hevosen aivotoiminta on 2 vuotiaan ihmisen tasolla. Hevonen ei pidä/ajattele ihmistä "laumansa jäsenenä" vaan ihmisenä. Hevonen toimii vain periaatteella paine-paine pois. Hevonen ei pysty ymmärtämään ns. "sivulauseita" tai kaksoismerkityksiä.
Sitten ratsastuksesta: Mini puhui primääriavuista, tarkoittaen pohjetta -apu siirtämään hevosta eteenpäin- ja ohjaa/kättä -apu pidättämään hevosta ja ohjaamaan lapoja sivuttaissuunnassa. Hevosen suoruus on tärkeää! Korjataan lapoja, ei takajalkoja. Ratsastaja pysyy tasapainossa.
Mini korosti tasapainon merkitystä. "Hyvä istunta ei ole itsetarkoitus, hyvä tasapaino on" Asiaa on hyvä ajatella jo ennen hevosenselkään kiipeämistä. Ks. (piiroskuvat)kuva 1. Ihmisen tasapainopiste (=ruksi) seistessä paino molemmilla jaloilla, suorana. Mitä tapahtuu kun nojaat voimakkaasti eteenpäin? Missä painopiste nyt on? Painovoima määrittää tasapainon. Painovoima vetää massaa aina alaspäin.
Hevosen tasapaino, ks. kuva 2. Hevosentasapainoneliö on pitkä ja kapea. Miten painopisteen siirrot vaikuttavat -sivuttain? -pitkittäin?
Mini korosti moneen otteeseen että ratsastuksessa toistot eivät riitä. (oma huomio; Kyra puhunut 10 000 toistosta)Joten "työ" tulee tehdä muualla ja tuoda sitten tulokset ratsastukseen. Mieti kroppaasi, korsettiasi, käsiäsi; autoa ajaessa, töissä istuessa jne. Eli, jos röhnötät sohvalla ja autossa, röhnötät myös ratsailla.
Minin "istunnan palaset" -ISTUINLUUT <--> lantion asento. Mini etsi oikean "istuinluuistunnan" nostamalla jalat satulan eteen ja keinumalla eteen-taakse (oma huomio; Kyran kolmio, istuinluut-häpyluu) Pakarat rentoina! -SELKÄ ajattele rintakehä lantion yläpuolelle pystysuoraksi. Taaksepäin kallistunut rintakehä: yliryhti, eteenpäin kallistunut rintakehä: "lysy" -PÄÄ todella tärkeä! Pää on painava (n.7kg) joten tulee kannatella pystyssä, ettei muuta tasapainopistettä! -HENGITYS hengittämällä "huijaat" kehoasi rennoksi. (Huom. jännät tilanteet, muista hengittää!) -SILMÄT, ihmisen biodynamiikkaa: tunnelikatse =tuijotus lakkaa hengityksen. Katsele KAIKKEA laajalla katseella (soft eyes). -KÄSI käden pitää olla nopea. Tarvittaessa tehokaskin, mutta NOPEA! Kieli on hevosen herkin lihas, ratsastajan moraalinen velvollisuus on käyttää kättä vain tarvittaessa ja nopeasti (myödäten).
Jalustimista Mini sanoi "mieluummin vähän lyhyet kun pitkät. Suora jalka= toimimaton lantio" Ks. kuva 3. Kropan ja reiden kulma 140astetta. Ei enempää! Kevyt ravi kevennetään reisillä, satulassa "nasta". Harjoitusravissa ajattele istuvasi kumirenkaan päällä, joustaa ylös-alas. Ei eteen-taakse eikä sivuille. Vaan ylös-alas.
Ratsastaessa puhuttiin NEUTRAALISTA ISTUNNASTA. Eli vain istutaan tasapainossa, ei vaikuteta hevoseen mitenkään.
Summa summarum; parhaat opit itselleni; keep it simple! Se on yksinkertaista! Älä kanna hevosta. Käännä lapoja. Tasapaino! 30. elokuuta 2010 11.53
Ajatukset jatkuvat: Hyvät jutut Satu - eipä paljon lisättävää. Jotain, mitä muistan ja laitoin ylös muiden tunneista, joita vielä kävin katsomassa oman tuntimme jälkeen (korjatkaa, jos on täyttä soopaa):
ALKUKÄVELY: Mietitään, että ohjat ovat pitkät kepit, joilla venytetään hevosen kaulaa pidemmäksi. Myötää siis kädellä kaulan liikettä. Tavoitteena pitkä kaula ja lyhyt runko. Tällöin tulee käyttöön koko iso kaulalihas, joka jatkuu takapäähän asti. Jos heppa vedetään heti lyhyeksi, jää sen kaulalihaksen käyttö vain kaulan alkupäähän.
PYSÄHDYKSET: Nosta kädet ylös hetkeksi-myötäys välittömästi. Hae toistoilla sellainen herkkyys, että liike tulee niin pieneksi, ettei kukaan näe, mitä teet. Vaikutetaan hevosen suupieleen. Ei siis vedetä, annetaan vain signaali. Myös liikkeellelähtö pienin avuin.
KEVYT RAVI: ei lösähdetä satulaan, mieti että satulassa on nasta
HARJOITUSRAVI: liikerata ylös-alas. Rennot pitkät jalat, pehmeät polvet. Kanna kädet.
SIIRTYMISHARJOITUS: neljä askelta hidasta ravia-kaksi käyntiä-neljä ravia-kaksi käyntiä jne. Siirtymisissä avut minimoidaan. Hyöty: hevosen selkä on rentona vain hitaassa vauhdissa, hevonen oppii kantamaan etuosaansa ja työntämään takaa, on rankka, mutta jumppaava harjoitus hevoselle.
LAPOJEN AKTIVOINTI, PYÖREYS (käynnissä tai ravissa): liiku ympyrällä, siirrä molemmat kädet vasemmalle hetkeksi ja myötää välittömästi. Toista yhä pienemmin liikkein. Tee liike samaan suuntaan kulkien myös vastataivutuksena (kädet oikealle). Emme käyttäneet harjoituksessa pohkeita muuta kuin kaasuna, jos vauhti meinasi loppua. Hyöty: hevonen hakee pyöreyttä ilman, että sen kaula lyhenee liikaa.
Liikettä voi jatkaa SERPENTIINIHARJOITUKSENA siten, että esim. vasemmassa kierroksessa viedään kädet vasemmalle (myötäys heti), oikea lapa on 'ulkona' ja käännetäänkin hevonen palkkioksi oikealle. Hevonen myötää todella helposti 'oikealla tavalla'.
KAATUVAN LAUKAN ESTO (esim. oikea laukka): aktivoi oikea lapa siten, että nostat oikeaa kättä samanaikaisesti kun viet vasemman käden sivusuuntaan - myötäys heti. Toista, jos alkaa taas kaatua. Avut pienenevät lonnollisesti toistoissa.
Vielä lopuksi ilmasta temmattuja lausahduksia:
LISÄTTY RAVI harjoitellaan pieninä paloina
JOS seisot hevosen kanssa pidemmän aikaa paikallaan, anna sille vapaat ohjat, ettei sen kaulan lihakset jumiudu
JOS hevonen menee 'liian alas kaulastaan' (kuolaimen alle???) nosta kädet hetkeksi ylös ja myötää heti
No ne on nyt tässä- kurssi oli sanoinkuvaamattoman hyvä- Mini sanoi tulevansa Tukkilaan lokakuussa- luultavasti arki-iltana. Seurataan sivuja.
Nyt korsettia kokoamaan-menen pilateksen viikonloppukurssille perjantaina ja lauantaina.
vielä jatkuu: Me sovittiin Katin kanssa että kirjoitetaan tänne ylös tuoreeltaan näitä juttuja, etenkin itsellemme muistutukseksi. Eli jos tuntuu olevan ihan "siansaksaa" niin ei kannata välittää.
Mini toivoi ettei ajateltaisi hänen opettamaansa tyyliä "metodina". Ja yritänkin pitäytyä juuri siinä, että mikä oli oppien ydin, mitä otan tästä "opikseni" ja avukseni kotiin, siihen perustyöhön.
Paljon oli ihan tuttua juttua, esim. Siiriltä kuultua, Kyralta luettua/kuultua. Sama asia, eri sanoilla.
Ministä kuuli että opiskeltu on, ei mitään "huuhaata" vaan raakaa fysiikkaa ja kemiaa. Ehdotonta, mutta lohdullista toisaalta. Kaikki voivat löytää hyvän tasapainon. Jokainen hevonen voi olla rennompi, kevyempi. Mutta niitä ei ole missään "myytävänä" tai niitä ei toinen ihminen (valmentaja) kenellekään "antaa". * * * * * *
Josper oli apujen vähyydestä aavistuksen "huolissaan". Eli todellisuudessa; olen opettanut suuremmille avuille, tehnyt liikaa. Vrt. lapsi jolle koko ajan annetaan ohjeita; kävele eteenpäin, kävele vaan, hidasta vähän, nyt nopeammin, kävele, kävele. Ja kun yhtäkkiä ollaankin hiljaa. Sanotaankin vain, lähde liikkeelle. Ymmärrettävästi on aluksi aika orpo olo.
Villestä huokui rentous koko kaksipäiväisen ajan. Ravi ei tahdittanut askeltakaan. Oikea muoto syntyi ihan itsestään. Lähes uskomatonta! Mahtavaa! Yksinkertaista. 30. elokuuta 2010 14.50
Satu kirjoitti... Kati kirjoitti; LAPOJEN AKTIVOINTI, PYÖREYS (käynnissä tai ravissa): liiku ympyrällä, siirrä molemmat kädet vasemmalle hetkeksi ja myötää välittömästi. Toista yhä pienemmin liikkein. Tee liike samaan suuntaan kulkien myös vastataivutuksena (kädet oikealle). Emme käyttäneet harjoituksessa pohkeita muuta kuin kaasuna, jos vauhti meinasi loppua. Hyöty: hevonen hakee pyöreyttä ilman, että sen kaula lyhenee liikaa
Tähän muistuttaisin (pätee kaikkiin harjoituksiin) että myödätään vasta, kun hevonen on reagoinut. Mitään ei tehdä, ellei odoteta hevoselta reaktiota. Esim. liikkeellelähdössä. Jos ei pieni signaali auta, annetaan heti perään voimakkaampi ja voimakkaampi, kunnes hevonen reagoi. Mini sanoi "potkaise vaikka, älä jää minuutiksi painelemaan". Seuraavalla kerralla vähempi riittää ja niin edelleen. 30. elokuuta 2010 15.01
Ajatuksia Mini Wahlbergin kurssista:
VastaaPoistaAluksi puhuttiin hevosesta yleisesti. Hevosen aivotoiminta on 2 vuotiaan ihmisen tasolla. Hevonen ei pidä/ajattele ihmistä "laumansa jäsenenä" vaan ihmisenä.
Hevonen toimii vain periaatteella paine-paine pois.
Hevonen ei pysty ymmärtämään ns. "sivulauseita" tai kaksoismerkityksiä.
Sitten ratsastuksesta:
Mini puhui primääriavuista, tarkoittaen pohjetta -apu siirtämään hevosta eteenpäin- ja ohjaa/kättä -apu pidättämään hevosta ja ohjaamaan lapoja sivuttaissuunnassa.
Hevosen suoruus on tärkeää! Korjataan lapoja, ei takajalkoja. Ratsastaja pysyy tasapainossa.
Mini korosti tasapainon merkitystä. "Hyvä istunta ei ole itsetarkoitus, hyvä tasapaino on" Asiaa on hyvä ajatella jo ennen hevosenselkään kiipeämistä. Ks. (piiroskuvat)kuva 1. Ihmisen tasapainopiste (=ruksi) seistessä paino molemmilla jaloilla, suorana. Mitä tapahtuu kun nojaat voimakkaasti eteenpäin? Missä painopiste nyt on?
Painovoima määrittää tasapainon. Painovoima vetää massaa aina alaspäin.
Hevosen tasapaino, ks. kuva 2. Hevosentasapainoneliö on pitkä ja kapea. Miten painopisteen siirrot vaikuttavat -sivuttain? -pitkittäin?
Mini korosti moneen otteeseen että ratsastuksessa toistot eivät riitä. (oma huomio; Kyra puhunut 10 000 toistosta)Joten "työ" tulee tehdä muualla ja tuoda sitten tulokset ratsastukseen. Mieti kroppaasi, korsettiasi, käsiäsi; autoa ajaessa, töissä istuessa jne.
Eli, jos röhnötät sohvalla ja autossa, röhnötät myös ratsailla.
Minin "istunnan palaset"
-ISTUINLUUT <--> lantion asento. Mini etsi oikean "istuinluuistunnan" nostamalla jalat satulan eteen ja keinumalla eteen-taakse (oma huomio; Kyran kolmio, istuinluut-häpyluu) Pakarat rentoina!
-SELKÄ ajattele rintakehä lantion yläpuolelle pystysuoraksi. Taaksepäin kallistunut rintakehä: yliryhti, eteenpäin kallistunut rintakehä: "lysy"
-PÄÄ todella tärkeä! Pää on painava (n.7kg) joten tulee kannatella pystyssä, ettei muuta tasapainopistettä!
-HENGITYS hengittämällä "huijaat" kehoasi rennoksi. (Huom. jännät tilanteet, muista hengittää!)
-SILMÄT, ihmisen biodynamiikkaa: tunnelikatse =tuijotus lakkaa hengityksen. Katsele KAIKKEA laajalla katseella (soft eyes).
-KÄSI käden pitää olla nopea. Tarvittaessa tehokaskin, mutta NOPEA! Kieli on hevosen herkin lihas, ratsastajan moraalinen velvollisuus on käyttää kättä vain tarvittaessa ja nopeasti (myödäten).
Jalustimista Mini sanoi "mieluummin vähän lyhyet kun pitkät. Suora jalka= toimimaton lantio" Ks. kuva 3. Kropan ja reiden kulma 140astetta. Ei enempää!
Kevyt ravi kevennetään reisillä, satulassa "nasta".
Harjoitusravissa ajattele istuvasi kumirenkaan päällä, joustaa ylös-alas. Ei eteen-taakse eikä sivuille. Vaan ylös-alas.
Ratsastaessa puhuttiin NEUTRAALISTA ISTUNNASTA. Eli vain istutaan tasapainossa, ei vaikuteta hevoseen mitenkään.
Summa summarum;
parhaat opit itselleni; keep it simple! Se on yksinkertaista! Älä kanna hevosta. Käännä lapoja. Tasapaino!
30. elokuuta 2010 11.53
Ajatukset jatkuvat:
VastaaPoistaHyvät jutut Satu - eipä paljon lisättävää. Jotain, mitä muistan ja laitoin ylös muiden tunneista, joita vielä kävin katsomassa oman tuntimme jälkeen (korjatkaa, jos on täyttä soopaa):
ALKUKÄVELY: Mietitään, että ohjat ovat pitkät kepit, joilla venytetään hevosen kaulaa pidemmäksi. Myötää siis kädellä kaulan liikettä. Tavoitteena pitkä kaula ja lyhyt runko. Tällöin tulee käyttöön koko iso kaulalihas, joka jatkuu takapäähän asti. Jos heppa vedetään heti lyhyeksi, jää sen kaulalihaksen käyttö vain kaulan alkupäähän.
PYSÄHDYKSET: Nosta kädet ylös hetkeksi-myötäys välittömästi. Hae toistoilla sellainen herkkyys, että liike tulee niin pieneksi, ettei kukaan näe, mitä teet. Vaikutetaan hevosen suupieleen. Ei siis vedetä, annetaan vain signaali. Myös liikkeellelähtö pienin avuin.
KEVYT RAVI: ei lösähdetä satulaan, mieti että satulassa on nasta
HARJOITUSRAVI: liikerata ylös-alas. Rennot pitkät jalat, pehmeät polvet. Kanna kädet.
SIIRTYMISHARJOITUS: neljä askelta hidasta ravia-kaksi käyntiä-neljä ravia-kaksi käyntiä jne. Siirtymisissä avut minimoidaan. Hyöty: hevosen selkä on rentona vain hitaassa vauhdissa, hevonen oppii kantamaan etuosaansa ja työntämään takaa, on rankka, mutta jumppaava harjoitus hevoselle.
LAPOJEN AKTIVOINTI, PYÖREYS (käynnissä tai ravissa): liiku ympyrällä, siirrä molemmat kädet vasemmalle hetkeksi ja myötää välittömästi. Toista yhä pienemmin liikkein. Tee liike samaan suuntaan kulkien myös vastataivutuksena (kädet oikealle). Emme käyttäneet harjoituksessa pohkeita muuta kuin kaasuna, jos vauhti meinasi loppua. Hyöty: hevonen hakee pyöreyttä ilman, että sen kaula lyhenee liikaa.
Liikettä voi jatkaa SERPENTIINIHARJOITUKSENA siten, että esim. vasemmassa kierroksessa viedään kädet vasemmalle (myötäys heti), oikea lapa on 'ulkona' ja käännetäänkin hevonen palkkioksi oikealle. Hevonen myötää todella helposti 'oikealla tavalla'.
KAATUVAN LAUKAN ESTO (esim. oikea laukka): aktivoi oikea lapa siten, että nostat oikeaa kättä samanaikaisesti kun viet vasemman käden sivusuuntaan - myötäys heti. Toista, jos alkaa taas kaatua. Avut pienenevät lonnollisesti toistoissa.
Vielä lopuksi ilmasta temmattuja lausahduksia:
LISÄTTY RAVI harjoitellaan pieninä paloina
JOS seisot hevosen kanssa pidemmän aikaa paikallaan, anna sille vapaat ohjat, ettei sen kaulan lihakset jumiudu
JOS hevonen menee 'liian alas kaulastaan' (kuolaimen alle???) nosta kädet hetkeksi ylös ja myötää heti
No ne on nyt tässä- kurssi oli sanoinkuvaamattoman hyvä- Mini sanoi tulevansa Tukkilaan lokakuussa- luultavasti arki-iltana. Seurataan sivuja.
Nyt korsettia kokoamaan-menen pilateksen viikonloppukurssille perjantaina ja lauantaina.
vielä jatkuu:
VastaaPoistaMe sovittiin Katin kanssa että kirjoitetaan tänne ylös tuoreeltaan näitä juttuja, etenkin itsellemme muistutukseksi.
Eli jos tuntuu olevan ihan "siansaksaa" niin ei kannata välittää.
Mini toivoi ettei ajateltaisi hänen opettamaansa tyyliä "metodina". Ja yritänkin pitäytyä juuri siinä, että mikä oli oppien ydin, mitä otan tästä "opikseni" ja avukseni kotiin, siihen perustyöhön.
Paljon oli ihan tuttua juttua, esim. Siiriltä kuultua, Kyralta luettua/kuultua. Sama asia, eri sanoilla.
Ministä kuuli että opiskeltu on, ei mitään "huuhaata" vaan raakaa fysiikkaa ja kemiaa. Ehdotonta, mutta lohdullista toisaalta. Kaikki voivat löytää hyvän tasapainon. Jokainen hevonen voi olla rennompi, kevyempi.
Mutta niitä ei ole missään "myytävänä" tai niitä ei toinen ihminen (valmentaja) kenellekään "antaa".
* * * * * *
Josper oli apujen vähyydestä aavistuksen "huolissaan". Eli todellisuudessa; olen opettanut suuremmille avuille, tehnyt liikaa. Vrt. lapsi jolle koko ajan annetaan ohjeita; kävele eteenpäin, kävele vaan, hidasta vähän, nyt nopeammin, kävele, kävele. Ja kun yhtäkkiä ollaankin hiljaa. Sanotaankin vain, lähde liikkeelle.
Ymmärrettävästi on aluksi aika orpo olo.
Villestä huokui rentous koko kaksipäiväisen ajan. Ravi ei tahdittanut askeltakaan. Oikea muoto syntyi ihan itsestään. Lähes uskomatonta! Mahtavaa! Yksinkertaista.
30. elokuuta 2010 14.50
Satu kirjoitti...
Kati kirjoitti;
LAPOJEN AKTIVOINTI, PYÖREYS (käynnissä tai ravissa): liiku ympyrällä, siirrä molemmat kädet vasemmalle hetkeksi ja myötää välittömästi. Toista yhä pienemmin liikkein. Tee liike samaan suuntaan kulkien myös vastataivutuksena (kädet oikealle). Emme käyttäneet harjoituksessa pohkeita muuta kuin kaasuna, jos vauhti meinasi loppua. Hyöty: hevonen hakee pyöreyttä ilman, että sen kaula lyhenee liikaa
Tähän muistuttaisin (pätee kaikkiin harjoituksiin) että myödätään vasta, kun hevonen on reagoinut. Mitään ei tehdä, ellei odoteta hevoselta reaktiota.
Esim. liikkeellelähdössä. Jos ei pieni signaali auta, annetaan heti perään voimakkaampi ja voimakkaampi, kunnes hevonen reagoi. Mini sanoi "potkaise vaikka, älä jää minuutiksi painelemaan". Seuraavalla kerralla vähempi riittää ja niin edelleen.
30. elokuuta 2010 15.01